100 отжиманий: Just 6 Weeks

Just 6 Weeks — приложение для тех, кому проще начать занятия с конкретной программы и посильной нагрузки. Курс рассчитан на шесть недель: упражнения подбираются с учётом возможностей пользователя, а объём работы увеличивается постепенно. Перед вами появляется последовательность занятий, к которой удобно возвращаться между повседневными делами. Наглядные инструкции помогают разобраться в выполнении упражнений, таймеры следят за отведёнными интервалами, а учёт повторений и подходов сохраняет результаты работы. Можно сосредоточиться на текущем занятии, не пытаясь держать весь план в голове. Каждая завершённая тренировка становится небольшим, вполне ощутимым шагом — сегодня вы выполнили свою часть программы и знаете, что продолжение уже предусмотрено.

Основу Just 6 Weeks составляет постепенное увеличение нагрузки в рамках шестинедельного курса. Статистика позволяет оглянуться на пройденное и сравнить текущие показатели с первыми занятиями. Если вам близок формат коротких тренировок в Seven — 7 минутные тренировки, здесь тоже можно найти способ выделять время на физическую активность среди других задач. При этом внимание сосредоточено на последовательном прохождении программы и собственных результатах. Аккуратное оформление объединяет инструкции, таймеры и записи в одном месте, избавляя от необходимости вести отдельный блокнот. Постепенно у занятий появляется знакомый ритм: открыть план, выполнить упражнения и сохранить ещё одну тренировку в своей истории.