Штанга. Тренировка дома (Мод, Premium Unlocked) v4.09

Barbell Workout — пошаговые планы для штанги, которые превращают смартфон в голос тренера. Приложение открываешь, выбираешь цель («масса», «сила» или «тонус») и сразу видишь первый круг: разминка, три основных движения, растяжка. Таймер отсчитывает отдых, вибро зовёт к грифу, а график веса подсказывает, сколько добавить к следующему подходу. Каждые пять минут ритуал повторяется: взгляд на экран — повтор записан, техника проверена, прогресс заметен. Теряется только усталость — мотивация растёт, ведь цифры говорят громче слов.

Секрет эффективности в адаптивных блоках: приложение само пересчитывает рабочие килограммы после теста 1 РМ, предлагает альтернативы, если нет скамьи, и вставляет день мобилити, когда видит перегруз. За выполненные сеты капают очки опыта, открывая новые планы — от «5×5» до силового цикла с дроп-сетами. История тренировок хранится в облаке; отчёт можно отправить тренеру или распечатать. Встрой напоминания о воде, подключи смарт-часы и почувствуй, как железо поднимается увереннее — начни сегодня и стань сильнее каждой сессией.